Saikaiブログ

体のコアを鍛えよう!「体幹トレーニング」講座 7/14・21(金)開催

2017年7月7日

 

画像提供:AC

 

 

サッカーの長友選手をはじめ、スポーツ選手やモデルさんなどが

実践している!とウワサの「体幹トレーニング」。

 

最近では本がベストセラーとして本屋さんで平積みされていたり、

聞いたことがある!という方も多いのではないでしょうか?

 

 

そんな今大注目!の「体幹トレーニング」が西海市内で、 

しかも無料で教えてもらえる講座があるんです!!

 

 

 

■西海市体育協会主催:「一般向け 体幹トレーニング」 

 

1回 714() 2021時  

場所:西海スポーツガーデン 体育館 (西海町木場郷401)

 

2回 721() 2021時  

場所:大瀬戸総合運動公園 体育館 (大瀬戸町瀬戸西濱郷950)

 

 

 

西海市内で開催するのは今年で3年目と毎年人気の講座。

昨年は小学生から70歳を越える方まで、幅広い年齢層の方々が参加しました。

 

より多くの方に参加いただけるよう、今年は2会場で開催されます。

※第1回、2回の講座内容は同じです。

 

 

バランスボールなどを使い、楽しく「身体づくり」を実践していきます!

 

 

 

■そもそも体幹とは?どこをどう鍛えるの?

 

よく聞く言葉ながら、「体幹」がどこにあるのか?というと…

きちんと説明するのは意外に難しいですね。。

 

それもそのはず、「体幹」は“目に見えない場所”だからなんです。

 

 

画像提供:AC 

 

「体幹」とは主に胴体部分の内部、姿勢や内臓を支える筋肉など、

まさに「体の幹」。

すべての動きの基となる軸を指します。

 

実は、赤ちゃんが1歳になるくらいまでの間に

体幹を使った正しい姿勢や動き方は成長とともに自然と鍛えられていきます。

 

けれど大人になるにつれ、悪い姿勢や呼吸の仕方、動き方のクセなど

徐々に本来の動きや姿勢から離れてしまうのです。

参考:「ストレッチポール公式ブログ」~体幹とは

 

 

「体幹トレーニング」とは、

人間が本来身につけていた体の軸を支える筋肉たちを

もう1度鍛え直し・強化するトレーニングなんですね。

 

 

■みんながよろこぶ♪体幹を鍛えるメリットとは?

 

画像提供:AC 

 

スポーツをしている若者はもちろん、

大人もお年寄りも体幹を強化することは、年齢に関係なく必要であり、

得られる効果はあるんです!

  

●部活やクラブでスポーツをしているお子さん

→持久力UP、バランスが良くなる、ケガをしにくくなる…など

  

●大人の方、お年寄り

→基礎代謝UP、肩こり・腰痛が減る、ぽっこりお腹の解消

 睡眠の質が良くなる…など

 

 

気になる方はぜひ!この機会に

「体幹トレーニング」にチャレンジしてみませんか?

 

お申込み・お問い合わせ先

一般社団法人 西海市体育協会 TEL:0959-22-2903

 

 

 

■「西海市体育協会」主催 今後のイベント

 

今回、「体幹トレーニング」を主催する

西海市体育協会では、今後もスポーツや体を動かすことを通じ

みなさんがイキイキ・楽しくなるような様々なイベントを企画しています。

SAIKAI体協だより.pdf(3MB)

 

 

10/29()開催 

「西海の自然満喫トレッキング」:西海市内里道コース

 

西海市内の山に「九州自然歩道」として残された、里道を約10km歩きます。

コースの基となっている道は、その昔

生活の物資や山の収穫物を運んでいた「人々の暮らしを支えた道」。

起伏に富んだ尾根道、渓流など秋の自然を満喫しながら巡るトレッキングです。

 

11/5()開催

17回 スポーツ体験フェスタ:大瀬戸総合運動公園

 

12/23()

9回 崎戸さんさんらんどクロスカントリー駅伝大会:崎戸さんさん元気らんど

 

など

 

詳しくは、一般社団法人 西海市体育協会 HP

西海市体育協会のFacebookページもあります。

 

お問い合わせ

HP更新
西海市教育委員会 社会教育課
電話:0959-37-0079
  • 「大瀬戸ふれあいプール」今年のスケジュールもお知らせ中♪
    【7/21(土)開催】西海魚まつりin大瀬戸町漁協
    参加募集!8/4(土)さいかい元気村のビートルキャンプ2018